大家好，我是诗韵：

气血速补奇迹！一月蜕变，焕新自我见证自己的美丽蜕变！亲身体验的莲藕红豆黑米粥，简直是补气血的神器！仅仅一个月后，我就仿佛脱胎换骨，整个人焕然一新！

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这道粥品不仅香甜软糯，回味无穷，更重要的是它汇聚了黑米、莲藕、红豆（这几种对女生补气血等都非常好的食物）等天然食材的精华，经常熬夜、脸色暗沉、掉发等基本没烦恼了！

它温和不上火，让姐妹们在享受美味的同时，气色日渐红润，散发出自然的光彩！越来越美

食材：黑米：半杯红豆：1杯莲藕：1节（新鲜脆嫩）去核红枣：10颗（甜蜜滋养）红糖：半块（补血佳品）桂花：少许（增添芬芳）

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制作秘籍：将莲藕去皮洗净，切成适口小块。这一步是美味的基础哦！

将处理好的莲藕、黑米、红豆、红枣一同放入锅中，加入2升清水，大火煮开后转小火慢炖1小时。让食材的养分充分释放，融入每一滴汤汁中。

待粥品煮至浓稠，加入红糖煮至完全融化。红糖的加入，不仅增添了风味，更让补气血的效果倍增！

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芬芳点缀：最后，撒上少许桂花，不仅美观诱人，更让粥品香气四溢，令人陶醉。

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